Hooggevoeligheid bij kinderen:
Hoe herken je het en hoe kun je ze ondersteunen?
Merk je dat jouw kind snel reageert op veranderingen in zijn omgeving, zoals harde geluiden, fel licht of emoties van anderen?
Of misschien merk je dat je kind diep nadenkt voordat het een beslissing neemt of actie onderneemt?
Dan zou het zomaar kunnen dat jouw kind hooggevoelig is.
Hooggevoelige kinderen nemen de wereld om hen heen intenser waar, wat soms overweldigend kan zijn.
Hooggevoeligheid gaat verder dan simpelweg gevoelig zijn; deze kinderen hebben vaak meer tijd nodig om prikkels te verwerken en kunnen zich sneller terugtrekken om zich veilig te voelen.
Het is daarom belangrijk als ouder om te begrijpen hoe je je kind het beste kunt begeleiden, zodat hun gevoeligheid niet als een last, maar als een kracht ervaren kan worden.
Hoe herken je hooggevoeligheid bij jouw kind?
Een hooggevoelig kind is vaak zeer gevoelig voor prikkels uit de omgeving.
Dit betekent dat ze dingen opmerken die anderen misschien niet eens zien of voelen.
Denk aan subtiele geluiden, veranderingen in stemming bij anderen, fel licht of bepaalde geuren.
Hooggevoelige kinderen verwerken al deze informatie intens, wat ervoor kan zorgen dat ze sneller overweldigd raken.
Een paar typische kenmerken van een hooggevoelig kind zijn bijvoorbeeld
- Zintuiglijke gevoeligheid:
Ze kunnen gevoeliger zijn voor harde geluiden, felle lichten, drukke ruimtes of zelfs kleding die niet prettig aanvoelt. - Diep nadenken:
Voordat ze handelen, nemen ze vaak even de tijd om een situatie goed in zich op te nemen en erover na te denken. - Sterke emoties:
Hooggevoelige kinderen kunnen intens reageren op emoties, zowel hun eigen emoties als die van anderen. Ze voelen vaak goed aan hoe anderen zich voelen. - Behoedzaam gedrag:
In nieuwe of drukke situaties zullen ze meestal eerst even de kat uit de boom kijken, voordat ze in actie komen.
Klik hier voor een uitgebreidere lijst met kenmerken
Hoe kun je je hooggevoelige kind ondersteunen?
Hooggevoeligheid is geen probleem, maar een eigenschap vol waardevolle kwaliteiten.
Het is belangrijk dat je als ouders deze gevoeligheid herkent en je kind ondersteunt bij het omgaan met prikkels en emoties.
Praktische tips om je hooggevoelige kind te helpen zijn onder andere:
- Bevestig hun gevoelens en ervaringen
Hooggevoelige kinderen voelen en merken veel op, soms zoveel dat het overweldigend kan zijn.
Het is belangrijk dat je als ouders je kind helpt om woorden te geven aan wat ze voelen.
Door te benoemen wat er in hen omgaat, voelen ze zich begrepen en gesteund. - Creëer een veilige en rustige omgeving
Omdat hooggevoelige kinderen snel overprikkeld kunnen raken, is het belangrijk om thuis een plek te hebben waar ze tot rust kunnen komen.
Dit kan een rustig hoekje zijn waar ze even kunnen ontspannen zonder afleiding, ook niet van een tablet, telefoon, computer of televisie. - Respecteer hun tempo
Hooggevoelige kinderen hebben vaak wat meer tijd nodig om nieuwe situaties of ervaringen te verwerken.
Geef ze de ruimte om dingen op hun eigen tempo te doen, zonder druk uit te oefenen om sneller of anders te reageren. - Help hen omgaan met prikkels
Leer je kind om te gaan met situaties die veel prikkels met zich meebrengen.
Dit kan bijvoorbeeld door rustmomenten in te bouwen na drukke dagen of door hen eenvoudige ontspanningstechnieken te leren, zoals rustig ademhalen of even op zichzelf zijn. - Moedig hun kwaliteiten aan
Hoogsensitiviteit brengt prachtige eigenschappen met zich mee, zoals creativiteit, empathie en een scherp oog voor detail.
Help je kind om deze kwaliteiten te omarmen en te ontwikkelen door ze aan te moedigen in hun interesses en talenten.
Reiki als ondersteuning
Een van de manieren waarop hooggevoelige kinderen geholpen kunnen worden, is door middel van Reiki.
Reiki kan hen ondersteunen in het vinden van rust en balans in een vaak overweldigende wereld.
Het helpt hen om hun energie beter te reguleren en spanning los te laten. Als ouder kun je ook leren hoe je Reiki kunt toepassen om je kind te ondersteunen.
Dit kan bijvoorbeeld tijdens een
Reikikidscursus voor ouders, waar je technieken leert om je kind te helpen ontspannen en meer in harmonie met zichzelf en de omgeving te zijn.
Reiki kan zo niet alleen je kind helpen, maar ook jullie onderlinge band versterken.
De kracht van hoogsensitiviteit
Hoewel hooggevoelige kinderen soms anders reageren dan anderen, is het belangrijk om hun gevoeligheid als kracht te zien.
In een wereld die vaak snel en druk is, kunnen hooggevoelige kinderen waardevolle rust en diepgang brengen.
Door hen de ruimte te geven om zichzelf te zijn, help je hen om hun unieke kwaliteiten te ontwikkelen en sterk in het leven te staan.
Als ouder kun je een belangrijke rol spelen door je kind te bevestigen in wie ze zijn en hen te leren omgaan met hun gevoeligheid.
Daardoor creëer je een veilige en liefdevolle omgeving waarin je hooggevoelige kind kan groeien en bloeien.
